Tips cara mengurangi ukuran payudara
Payudara besar mungkin adalah keinginan banyak wanita, tetapi ketika payudara itu terlalu besar, banyak wanita juga ingin mengurangi ukuran payudara agar menjadi lebih percaya diri. Perkembangan payudara akan terjadi sepanjang kehidupan wanita, bukan hanya saat pubertas. Beberapa wanita sering merasa bersalah atau tertekan diri karena ukuran payudara terlalu besar.Karena itulah Anda harus tahu bagaimana cara mengurangi ukuran payudara
Pada dasarnya, payudara Anda terdiri dari jaringan adiposa dan jaringan bersama dengan reseptor hormonal yang menempel. Jaringan adiposa memainkan peran penting dalam membentuk dan menentukan ukuran payudara sementara jaringan atau jaringan mammae bertanggung jawab untuk sekresi susu.
Perubahan hormonal dalam tubuh dapat menyebabkan jaringan ini berkembang, mengarah ke perluasan progresif dari payudara. Selain itu, faktor lain, seperti kehamilan, obesitas, obat-obatan, atau gen, dapat membuat yang pertama terlalu besar.
cara mengurangi ukuran payudara
Bahkan, ada banyak kasus di mana ketika perempuan mendapatkan atau menurunkan berat badan, ukuran gelar pertama mereka juga bervariasi, seperti atau kurang. Nyeri dada yang berlebihan dapat menyebabkan Anda memiliki nyeri pinggang atau postur tubuh yang buruk. Jika Anda merasa tidak nyaman dengan surai, cobalah menerapkan cara berikut:
· Berolahraga secara teratur
Rutinitas olahraga teratur dapat membantu Anda mengurangi jumlah lemak di sekitar payudara Anda, sambil memburu otot-otot di bawah payudara Anda, sehingga membuat ukuran dada Anda meningkat secara signifikan. Dada adalah tempat untuk menyimpan jaringan lemak cukup banyak latihan kardio atau latihan intensitas tinggi tidak hanya dapat membantu Anda menurunkan berat badan tetapi juga fokus pada pengurangan lemak di area dengan kelebihan lemak.
Biasanya, latihan aerobik, seperti naik tangga, bersepeda atau berjalan kaki, dapat membantu Anda meningkatkan metabolisme sambil meminimalkan kegemukan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, latihan latihan kekuatan seperti push-up dapat membantu mengangkat dada, sekaligus memperbaiki penampilan payudara. Lebih khusus lagi, latihan pernapasan dapat mengencangkan dan mengencangkan otot-otot dada, mengurangi keseluruhan ukuran payudara.
Namun, penting untuk dicatat bahwa jika Anda hanya melatih kelompok otot di area tertentu, ini tidak cukup untuk membantu Anda mengurangi ukuran payudara Anda. Ingat bahwa Anda harus menggabungkan latihan kardio serta melatih seluruh tubuh jika Anda tidak ingin melakukan efek sebaliknya, membuat payudara Anda lebih besar. Anda harus berolahraga selama 30 menit setidaknya 4 kali seminggu.
· Diet sehat
Makanan yang Anda makan setiap hari memainkan peran penting dalam menentukan jumlah lemak yang diserap tubuh dan toko Anda. Jika keseluruhan indeks kegemukan Anda terlalu tinggi, ronde pertama Anda bisa sangat besar. Oleh karena itu, di samping program latihan fisik harian, sama pentingnya untuk membangun diet seimbang.
Jika Anda ingin mengurangi ukuran payudara, Anda perlu mengontrol jumlah lemak tubuh yang dikonsumsi setiap hari. Alasannya adalah bahwa jika makanan Anda memberikan lebih banyak kalori daripada tubuh Anda terbakar, kelebihan kalori akan berubah menjadi lemak dan menumpuk di beberapa bagian, termasuk dada.
Makan makanan tanpa lemak, ikan, buah-buahan dan sayuran dalam diet harian Anda untuk memastikan bahwa tubuh Anda masih mendapatkan cukup nutrisi sambil membatasi asupan lemak Anda. Selain itu, Anda harus meminimalkan asupan makanan olahan atau permen karena ini akan menyebabkan Anda bertambah berat badan dengan cepat.
· Minum teh hijau dan jahe
Teh hijau adalah salah satu solusi alami yang terkenal untuk mempromosikan penurunan berat badan. Nutrisi, teh hijau mengandung antioksidan yang membantu metabolisme, untuk meningkatkan pembakaran lemak dan kalori. Penggunaan teh hijau ini dapat membantu Anda mengurangi penumpukan lemak, sehingga meningkatkan ukuran putaran pertama.Selain itu, Anda dapat minum teh hijau sepanjang hari untuk meningkatkan energi.
Mirip dengan teh hijau, jahe dapat membantu merangsang metabolisme, meningkatkan pembakaran lemak di seluruh tubuh. Selain menggunakan jahe sebagai bumbu untuk meningkatkan rasa, ahli gizi juga menyarankan Anda menggunakan teh jahe untuk diminum 3 kali sehari. Kebiasaan ini akan membantu mendukung proses penurunan berat badan dan membuat yang pertama berangsur-angsur membaik.
· Oleskan putih telur ke dada
Cara ideal untuk mengurangi ukuran payudara adalah memperbaiki warna dada. Faktor-faktor seperti menyusui, penuaan atau penurunan berat badan dapat membuat payudara Anda lebih kecil dari waktu ke waktu. Namun, ada beberapa kasus di mana faktor-faktor ini dapat menyebabkan payudara Anda tumbuh lebih besar.
Untuk memperbaiki kondisi ini, Anda dapat menggunakan putih telur untuk mendapatkan kembali elastisitas dan kekencangan di permukaan dada, sehingga mendukung proses meningkatkan jumlah dering yang diinginkan.
Pecahkan dua cangkang telur dan pisahkan putih telur. Kocok semua tangan hingga putih menjadi busa, kemudian oleskan campuran langsung ke area payudara. Pijat lembut dalam spiral selama beberapa menit. Biarkan selama 30 menit sebelum berkumur dengan air hangat. Segera setelah kulit Anda kering, Anda mungkin memperhatikan bahwa kulit Anda menjadi kencang secara alami. Namun, ini adalah kondisi sementara setelah putih telur dicuci dan dikupas kulitnya.
Banyak wanita yang memiliki putaran sangat besar harus bergantung pada intervensi operasi plastik. Namun, Anda dapat menerapkan cara alami untuk mengurangi ukuran payudara agar percaya diri dan aman bagi kesehatan.