6 Jenis Masker Wajah Wanita Serta Manfaatnya

6 Jenis Masker Wajah Wanita Serta Manfaatnya

6 Jenis Masker Wajah Wanita beserta Manfaatnya. Kesehatan kulit wajah pastinya menjadi satu hal terpenting bagi seorang wanita. Berbagai cara pun rela ditempuh guna penampilan wajah lebih sehat, cerah dan segar. Saking inginnya mendapatkan kulit yang didambakan, banyak wanita tak segan untuk mengeluarkan biaya yang cukup tinggi untuk melakukan perawatan kulit yang intensif. Meskipun begitu, ragam perawatan kulit wajah bisa dilakukan secara sederhana, misalnya dalam bentuk masker wajah alami.
Masker Wajah

Mungkin banyak wanita yang telah mengetahui berbagai jenis masker wajah beserta cara membuatnya. Selain dari bahan sederhana, sekarang banyak produk-produk kecantikan mengeluarkan produk masker instan yang lebih cepat dengan harga yang lebih terjangkau. Tetapi banyak wanita belum mengetahui disamping masker yang sudah begitu familiar dan sering digunakan, terdapat beberapa jenis masker yang juga cukup sering digunakan banyak wanita. Oleh sebab itu, agar Anda lebih memahami ragam jenis masker beserta fungsinya tersebut, kami akan memberikan ulasannya. Kira-kira apa saja nama masker wajah tersebut?. Berikut petikkannya.

6 Jenis Masker Wajah Wanita dan Manfaatnya


1. Masker Bubuk

Tipe masker pertama yang bisa dibuat sendiri adalah jenis masker bubuk. Biasanya bahan masker bubuk terbuat dari bahan alami dengan racikan sendiri atau bisa dari produsen kecantikan serta penggunaannya terbilang mudah dan aman untuk berbagai macam jenis. Supaya masker bubuk bisa menempel pada kulit maka harus diracik bersamar air mawar.

2. Masker Krim

Jenis berikutnya berupa masker krim yang terbilang menyejukkan bahkan dari jenis masker krim sangat cocok dipakai pada jenis kulit kering. Penggunaannya juga terbilang mudah yakni cukup mengolesi masker ke bagian wajah kemudian sampai leher. Nantinya khasiat dari masker krim bisa menjaga kelembapan kulit bahkan membuat kulit wajah terasa lebih sejuk.

3. Mask Paper

Masih ada jenis masker lainnya yakni paper atau sheet mask yang sekarang banyak diminati. Cara pemakaian masker paper terbilang mudah yakni cukup tempelkan saja ke bagian wajah hingga memunculkan rasa nyaman. Sheet mask akan menyerap semua kotoran dari lubang hidung, bagian mata kemudian mulit. Akan tetapi bagi pemilik kulit sensitif harus berhati-hati karena tak semua mask paper cocok digunakan secra rutin.

4. Masker Gel

Anda bisa memanfaatkan satu jenis masker berupa gel yang memberi sensasi dingin serta mampu menghilangkan sel kulit mati beserta kotoran di dalamnya. Penggunaan masker gel tersebut dinilai lebih efektif karena mampu mengecilkan pori-pori kulit bahkan menghilangkan noda bekas jerawat. Tetapi pengguna masker gel harus berhati-hati saat melepas masker karena butuh kehati-hatian lebih agar kulit tidak rusak.

5. Sleeping Mask

Pada saat tidur juga bisa memakai masker dengan jenis sleeping mask yang mampu menyejukkan kulit. Dari kondisi kulit lebih beragam maka sleeping mask akan memberi efek lebih segar serta menghilangkan rasa lelah saat beraktivitas padat. Dari jenis masker satu ini sangat cocok dipakai ketika selesai bekerja di malam hari lalu bisa dilepas pada saat bangun tidur.

6. Peeling Mask

Terakhir ada jenis masker peeling dimana sering digunakan untuk menjaga kebersihan pori-pori kulit. Dari teksturnya terlihat lebih cair dan sangat baik untuk semua jenis kulit. Nantinya jika peeling mask ini bisa digunakan secara rutin maka semua kotoran di pori-pori kulit wajah akan kembali bersih serta sehat.

Mengetahui jenis masker beserta manfaatnya akan membuat Anda semakin mahir memilih produk masker terbaik dan yang cocok untuk menjaga kebersihan serta kecantikan kulit wajah. Sekarang Anda bisa membuat sendiri masker ataupun membeli produk masker dari bahan alami di toko-toko kosmetik terpercaya. Jangan sampai salah pilih produk masker agar kulit tak mengalami iritasi, sebaiknya konsulitasi dengan pakarnya agar Anda tak mendapat kerugian setelah memakai masker.
Demikianlah artikel mengenai 6 Jenis Masker Wajah Wanita Serta Manfaatnya, semoga artikel ini dapat bermanfaat. Terimakasih

Baca selanjutnya »
Bagaimana cara mencegah penularan HIV dari ibu ke bayi

Bagaimana cara mencegah penularan HIV dari ibu ke bayi

Salah satu dari tiga penyebab utama penularan HIV adalah dari ibu ke anak. Namun, ibu dapat diobati lebih awal untuk mencegahnya dan benar-benar mampu memiliki bayi yang sehat.

cara mencegah penularan HIV dari ibu ke bayi

cara mencegah penularan HIV dari ibu ke bayi
Jika Anda adalah orang dengan HIV positif, hal terpenting yang perlu Anda lakukan adalah tidak membiarkan HIV menyebar ke orang yang Anda cintai. Jika Anda adalah ibu yang terinfeksi HIV, Anda perlu pengobatan sesegera mungkin untuk mengurangi viral load selama kehamilan dan menyusui untuk menghindari penularan HIV ke bayi Anda. Mencari tahu bagaimana virus HIV menyebar dari ibu ke anak akan membantu Anda mengetahui cara melindungi bayi Anda.

HIV ditularkan dari ibu ke anak

HIV ditularkan dari ibu ke anak selama kehamilan, persalinan, atau laktasi (melalui ASI). Ini adalah salah satu dari tiga penyebab utama infeksi HIV.
Untungnya, jika Anda terinfeksi dengan HIV dan diobati dengan kombinasi obat terhadap HIV, maka Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda sendiri dan sangat menurunkan risiko penularan HIV kepada anak-anak sebelum, selama atau setelah kelahiran. Untuk mencegah infeksi HIV pada bayi Anda, Anda perlu dirawat sesegera mungkin selama kehamilan.

Bagaimana saya bisa mencegah penularan HIV ke bayi saya?

Jika hasil tes HIV Anda positif, ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko penularan HIV ke bayi Anda.

Perawatan dengan obat penuh

·         Penggunaan obat HIV yang tepat dapat mengurangi risiko bayi yang lahir dengan HIV kurang dari 1%.
·         Jika Anda belum diobati untuk HIV sebelum kehamilan, bicarakan dengan dokter Anda tentang hal ini.
·         Jika Anda positif HIV selama kehamilan, Anda harus segera memulai pengobatan dan minum obat secara teratur.
·         Anak juga perlu dirawat selama 4-6 minggu setelah kelahiran untuk membantu mencegah infeksi HIV.

Lindungi bayi saat kelahiran

Jika Anda memperlakukannya secara efektif, ini akan mengurangi jumlah HIV dalam tubuh Anda ke tingkat "tidak terdeteksi".
Ini berarti bahwa Anda dapat merencanakan untuk melahirkan secara normal, karena kemungkinan menularkan HIV ke bayi Anda saat kelahiran sangat kecil.
Jika jumlah virus dalam tubuh Anda tinggi maka Anda mungkin harus menjalani operasi caesar. Prosedur ini meminimalkan risiko penularan HIV ke bayi Anda daripada persalinan pervaginam.

Lindungi bayi Anda saat menyusui

ASI mengandung HIV. Namun, instruksi apakah akan menyusui atau tidak biasanya bervariasi tergantung pada situasi spesifik dari orang tersebut.
Jika Anda memenuhi syarat untuk membeli susu formula dan memiliki sumber air bersih, Anda tidak boleh menyusui dan menggunakan formula sebagai gantinya.
Jika Anda tidak mampu membeli susu formula, Anda dapat menyusui tetapi Anda dan bayi Anda harus menggunakan ART pada saat yang bersamaan.
Jika Anda menyusui, Anda harus mematuhi perawatan yang memadai dan pemberian ASI eksklusif selama minimal 6 bulan. Memberi makan makanan lain selama waktu ini bersama dengan menyusui meningkatkan risiko infeksi HIV. Setelah 6 bulan, Anda dapat mulai menyusui bayi Anda.
Jika Anda tidak yakin apakah akan menyusui lagi, tanyakan dokter Anda untuk saran lebih lanjut.

Bagaimana mendeteksi bayi yang mengidap HIV?

Jika Anda ingin mendapatkan hasil tertentu, Anda harus menguji bayi setelah lahir dan lagi sekitar 4 hingga 6 minggu kemudian.
Jika hasilnya negatif, anak harus diuji ulang setelah 18 bulan dan ketika Anda selesai menyusui untuk memeriksa apakah bayi memiliki HIV saat menyusui tidak.
Jika ada tes yang menghasilkan hasil positif, anak perlu segera memulai perawatan. Penting bagi Anda untuk membuat cukup tes agar anak Anda dapat segera diobati.
Anda harus tahu bahwa tidak ada yang mustahil. Anda dapat memiliki bayi yang sehat ketika Anda terinfeksi HIV. Ada banyak cara untuk melindungi bayi Anda dari HIV bahkan di dalam rahim, cara-cara yang disebutkan di atas dapat membantu Anda mengatasi kekhawatiran akan HIV yang menular pada bayi Anda.
Baca selanjutnya »
7 Manfaat Ajaib Minum Air Putih Untuk Kesehatan

7 Manfaat Ajaib Minum Air Putih Untuk Kesehatan


Dulu air putih selalu dilihat sebelah mata oleh masyarakat. Rasanya yang tawar membuat orang lain lebih memilih minuman lain untuk menghilangkan dahaganya. Kepopulerannya kalah telak dengan para pesaingnya seperti minuman berkarbonasi, susu, jus, teh, ataupun kopi. Padahal Air Putih sangat bagus manfaatnya untuk Kesehatan.

Tetapi, seiring dengan perkembangan zaman dimana orang-orang semakin sadar akan pentingnya menjaga kesehatan di tengah bahaya radikal bebas, dan gaya hidup yang tidak sehat. Kepopuleran minuman paling alami karena disediakan langsung oleh alam ini perlahan mulai naik. Saat ini banyak orang sadar bahwa air putih adalah minuman terbaik dengan segala manfaatnya bagi tubuh kita. Bahkan, berdasarkan survei yang dilakukan di Amerika pada tahun 2014 lalu, air putih kini menjadi minuman terpopuler nomor dua setelah minuman berkarbonasi di sana.
7 Manfaat Minum Air Putih Untuk Kesehatan

Sebesar dua per tiga dari tubuh kita memang terdiri air yang berperan seratus persen pada proses apapun yang terjadi pada tubuh kita. Itu sebabnya tanpa penjelasan ilmiahpun kita selalu merasa lebih baik setelah meminum air putih yang cukup. Agar semakin memahami bagaimana sebenarnya air putih tersebut sangat bermanfaat bagi tubuh kita karena turut berperan penting menjaga tubuh kita agar selalu bugar, dan fit. Berikut kami berikan ulasannya.

7 Manfaat Minum Air Putih Untuk Kesehatan


1. Memperbaiki Suasana Hati

Seperti penelitian yang dilakukan Lawrence E. Amstrong salah satu ahli gizi dari University of Connecticut dan timnya yang dimuat dalam The Journal of Nutrition Ingestive Behavior and Neurosciences menunjukkan bahwa seberapa baik kita terdehidrasi dapat mempengaruhi suasana hati kita terutama pada wanita muda. Amstrong beserta timnya melakukan penelitian pada 25 orang perempuan sehat berusia muda berumur sekitar 23 tahun. Dimana para partisipan tersebut diminta untuk melakukan olahraga berkekuatan sedang dengan tingkat dehidrasi yang berbeda-beda pada tiap harinya. 

Para peneliti menemukan fakta bahwa saat para partisipan tidak terhidrasi dengan baik sebagian besar dari mereka langsung memiliki suasana hati yang buruk, meragukan kemampuan diri sendiri (merasa kesulitan), kehilangan konsentrasi, dan juga mengalami sakit kepala.
Oleh karena itu, agar terhindar dari suasana hati yang buruk ditengah padatnya jadwal sehari-hari pastikan untuk selalu cukup mengkonsumsi air putih ya. Kamu bisa membawa botol air minum kecil di dalam tasmu yang dapat kamu ambil kapanpun kamu membutuhkannya.

2. Menghindarkanmu dari Sakit Kepala

Kekurangan cairan atau kurang minum sering kali membuat orang lain merasa pusing. Kurangnya konsumsi air putih juga sering kali dianggap sebagai pemicu sakit kepala sebelah (migrain). Hal ini turut diperkuat oleh penelitan yang termuat dalam The US National Library of Medicine National Institute of Health. Para peneliti mewawancarai 95 orang yang memiliki penyakit sakit kepala sebelah tentang apakah kurang minum air putih membuat mereka membuat penyakit mereka kambuh atau tidak. Hasilnya, sebanyak 34 orang mengatakan ya, sebanyak 23 orang mengatakan tidak, sedangkan sebanyak 7 orang lainnya mengatakan mungkin saja.

Sedangkan saat sakit kepala sudah menyerang, kita dapat menyembuhkannya dengan meminum air putih yang cukup. Para peneliti dari The European Journal of Neurology melakukan penelitian terhadap 9 orang pengidap penyakit sakit kepala sebelah selama dua minggu. Hasilnya, sebagian dari mereka yang minum 1,5 liter air putih sembuh dalam kurun waktu kurang dari 21 jam, dibandingkan mereka yang meminum obat sakit kepala sebelah. Oleh karena itu, agar selalu terhindar dari sakit kepala yang mengganggu. Sebaiknya minumlah dua hingga empat gelas air putih tiap dua jam sekali. Untuk menghindari bahaya dehidrasi.

3. Menjaga Ginjalmu Tetap Baik

Ginjal memiliki peran yang penting terhadap tubuh kita. Meski bentuknya kecil dia memiliki tugas yang bisa dibilang cukup berat dalam menjaga tubuh tetap sehat. Fungsi ginjal diantaranya adalah menghilangkan kotoran dalam tubuh, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, menjaga tekanan darah, hingga mengatur produksi sel darah merah. Pada intinya, ginjal berjasa membuat tubuh kita bekerja sebagaimana mestinya. Bisa dibayangkan bila ginjalmu harus sakit?

Untuk menjaganya tetap sehat, kita harus rajin-rajin mengkonsumsi air putih. Hal ini didasarkan pada penelitian yang dilakukan oleh Profesor Ivan Tack, MD. PhD dari Toulouse Hospital And University menunjukkan bahwa peningkatan asupan air pada objek penelitian menyebabkan penurunan yang signifikan dari resiko batu ginjal.

4. Membuatmu Tetap Fokus dan Berpikir Jernih

Kurang minum mengakibatkan kurang konsentrasi. Ada Aq**? Begitu kalimat yang sering kali kita dengar dari iklan di televise setiap hari. Tetapi, kenyataannya iklan tersebut bukan hanya isapan jempol biasa. Kenyataannya, jika tubuh kita mengalami dehidrasi dapat mengganggu kemampuan mengingat, dan kemampuan motorik kita. Pendapat ini diperkuat dengan penelitian yang dilakukan oleh The US National Library of Medicine National Institutes of Health yang memberikan hasil saat tubuh mengalami dehidrasi maka metabolisme otak akan menurun. Akibatnya, kemampuan otakpun turut menurun.


5. Melindungi Sendi dan Tulang Rawan

Air menjaga tulang rawan, dan persendian kita tetap lentur karena perannya yang melumasi sendi. Dengan cukup minum air putih berarti kita turut melindungi sumsum tulang belakang, dan jaringan tulang pada tubuh kita. Tulang-tulang kita itu ibarat mesin, sedangkan air yang kita minum ibarat oli. Jika tidak sering-sering dilumasi tidak akan bekerja dengan baik. Akan seret, dan akhirnya justru merusak mesin itu sendiri. Jaga tulangmu tetap sehat dengan cukup minum air putih ya.

6. Menjagamu dari Kanker

Siapa bilang melawan kanker ditengah berbagai macam makanan serba instan, teknologi, dan gaya hidup yang tidak sehat itu sulit. Pada dasarnya salah satu pemicu kanker sendiri adalah berbagai bahan kimia karsinogenik yang terkadung dalam berbagai jenis makanan yang tidak sengaja masuk ke dalam tubuh kita. Saat kita cukup minum air putih, bahan-bahan yang bersifat karsinogenik tersebut akan ikut terbawa oleh air dan dibuang melalui keringat ataupun air seni. Dengan selalu mencukupi kebutuhan air tubuh kita, paling tidak kamu telah menghindarkan diri dari bahaya kanker usus besar dan kanker payudara.

7. Membantumu Menurunkan Berat Badan

Sudah banyak penelitian mengenai peran air putih untuk menurunkan berat badan kita. Salah satu penelitiannya adalah penelitian dari Brenda Davy, PhD berserta tim ahli gizi dari Virginia Tech yang melakukan pengamatan pada 48 orang yang mengalami obesitas. Mereka yang mengalami obesitas tersebut diminta untuk melakukan diet rendah kalori yakni sebesar 1200 kalori untuk perempuan, dan 1500 kalori untuk laki-laki per hari. Setengah dari mereka diminta untuk minum 16 ounce air putih, atau sekitar 473 ml sebelum makan. Setelah beberapa bulan, hasil menunjukkan bahwa mereka yang diminta minum air putih sebelum makan kehilangan 15,5 pon berat badannya, atau sekitar 7,5 kg. Hal ini lebih besar jumlahnya jika dibandingkan mereka yang tidak diminta minum air putih yang hanya kehilangan rata-rata 5,5 kg berat badannya.

Para peneliti tersebut berkesimpulan bahwa minum air putih sebelum makan membantu mengisi perut kita. Sehingga kita menjadi tidak terlalu lapar, dan saat makan tidak akan kalap. Selain itu, minum air putih menekan keinginanmu untuk menenggak soda, atau jus kemasan yang tinggi kalori. Minum air putih sebelum makan juga membuat berat badanmu yang telah turun tidak mudah melonjak kembali. Demikianlah artikel mengenai 7 Manfaat Ajaib Minum Air Putih Untuk Kesehatan,  semoga artikel ini dapat bermanfaat. Terimakasih


Baca selanjutnya »
Bagaimana cara mencegah infeksi HIV AIDS?

Bagaimana cara mencegah infeksi HIV AIDS?

Jika anggota keluarga atau teman Anda didiagnosis dengan HIV, Anda perlu tahu tentang cara-cara untuk mencegah infeksi HIV AIDS untuk melindungi diri Anda dan orang-orang di sekitar Anda.

Cara mencegah infeksi HIV AIDS?

cara mencegah infeksi HIV?

Jalur penularan HIV

Pertama-tama, Anda harus tahu bagaimana HIV menyebar. Ada banyak informasi yang salah tentang cara penularan HIV, jadi Anda perlu tahu informasi apa yang tepat untuk melindungi diri Anda. HIV AIDS ditularkan ketika darah, ASI, air mani atau cairan vagina mengandung virus yang terpapar pada kulit yang tergores atau melalui selaput lendir seperti mulut, hidung, vagina, dubur, penis). HIV dapat ditularkan melalui seks yang tidak aman melalui vagina, mulut, dubur, serta melalui kontak dengan darah dan cairan tubuh lainnya. Ini berarti bahwa berciuman tidak mengarah pada infeksi HIV (selama kulit di area kontak tidak tergores), serta menyentuh kulit, seperti memeluk, berjabat tangan setiap hari, tidak menular.
Namun, Anda tidak boleh berasumsi bahwa orang tanpa gejala tidak akan terkena HIV. Pasien mungkin terinfeksi HIV selama bertahun-tahun sebelum beralih ke AIDS, dan siapa saja dengan HIV dapat menularkan virus ke orang lain.

Hindari alkohol dan obat-obatan

Hal kedua yang perlu Anda lakukan adalah menghindari penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan. Zat-zat ini memengaruhi kemampuan Anda untuk berpikir dan bertindak, membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk setuju melakukan tindakan yang tidak aman dan meningkatkan risiko infeksi HIV. Beberapa obat, seperti obat intravena, juga dapat membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi HIV karena obat ini bersentuhan langsung dengan darah.

Seks aman

Anda perlu melakukan hubungan seks yang aman untuk memastikan kesehatan seksual pasangan Anda. Ini termasuk penggunaan kondom. Jika Anda berhubungan seks dengan seseorang yang positif HIV, perhatikan praktik seks yang aman dan tes HIV AIDScsecara teratur.
Anda harus berbicara dengan pasangan atau mitra Anda tentang mitra Anda sebelumnya. Memahami ini dapat membantu keduanya mencegah risiko infeksi HIV. Anda dapat menggunakan kombinasi tenofovir dan emtricitabine setiap hari untuk mencegah infeksi HIV. Obat ini dapat mengurangi risiko HIV. Tetapi obat-obatan ini cukup mahal, dan bahkan jika Anda minum obat, Anda juga harus melakukan hubungan seks dengan aman.

Jangan pernah berbagi jarum

Jarum bisa mudah (penularan HIV dari orang ke orang.) Anda tidak boleh menggunakan jarum bekas dan hanya menggunakan jarum yang disediakan oleh dokter atau dokter Anda.

Hindari menyentuh darah dan cairan lainnya

Anda tidak pernah tahu apakah seseorang terinfeksi HIV. Karena itu, Anda harus menghindari menyentuh darah orang lain jika mungkin dan juga menghindari kontak dengan cairan tubuh lain yang dapat menyebarkan HIV. Cairan tubuh meliputi:
·         keputihan;
·         mukosa rektum;
·         ASI;
·         Amniosentesis, cairan serebrospinal, dan cairan sinovial di sendi lutut.

Obati HIV AIDS ketika Anda hamil

Semua wanita hamil diberikan tes darah untuk melihat apakah mereka positif HIV, yang merupakan bagian dari tes prenatal. Jika tidak diobati, HIV dapat ditularkan dari ibu ke anak selama kehamilan, persalinan atau menyusui. Pengobatan HIV selama kehamilan secara signifikan mengurangi risiko penularan ke bayi.
Bersiaplah untuk beberapa pengetahuan tentang HIV adalah cara terbaik untuk membantu diri Anda sendiri untuk mencegah infeksi HIV AIDS dan membantu pasien hidup dengan baik dan membantu. Ini juga membantu Anda hidup dengan orang HIV positif dengan cara yang menyenangkan dan aman.
Baca selanjutnya »
Ternyata inilah Makanan terbaik untuk makan saat sarapan

Ternyata inilah Makanan terbaik untuk makan saat sarapan

Menurut ahli gizi, sarapan adalah makanan terpenting hari ini dan merupakan fondasi untuk memberikan nutrisi paling bermanfaat bagi kesehatan Anda. Makan sarapan dapat memiliki efek yang merugikan pada aktivitas fisik maupun mental sepanjang pagi.
Orang yang rutin makan sarapan memiliki kesehatan lebih baik daripada mereka yang melewatkan sarapan pagi, sering mengkonsumsi lebih banyak vitamin, serat dan nutrisi penting lainnya. Sebuah studi oleh Harvard School of Public Health menemukan bahwa pria yang tidak makan sarapan 27 persen lebih mungkin terkena penyakit jantung.

Makanan terbaik untuk makan saat sarapan

Makanan terbaik saat sarapan
Berikut adalah makanan terbaik yang direkomendasikan para ahli untuk dimakan di pagi hari.

·         Sereal

Banyak orang khawatir memakan biji-bijian yang takut berat badannya bertambah, tetapi kenyataannya, biji-bijian adalah protein tinggi, diet rendah gula, tetapi mereka memberi banyak energi bagi tubuh untuk membuat Anda merasa kenyang. Ini membantu membatasi jumlah makanan yang Anda makan di makanan utama. Dengan banyak efek hebat seperti pencegahan kanker payudara, penyakit kardiovaskular, membantu memperpanjang usia, mengurangi obesitas. Jadi sarapan yang sehat dan aman jika Anda memilih mangkuk Sereal rendah lemak atau bisa dicampur dengan susu untuk dimakan di pagi hari sangat bermanfaat bagi kesehatan.

·         Susu

Susu adalah minuman yang sangat diperlukan untuk sarapan, dalam susu mengandung banyak nutrisi, vitamin serta mineral yang sangat baik bagi tubuh. Para ahli merekomendasikan minum susu di pagi hari untuk membantu mencegah beberapa penyakit seperti kolesistitis, pankreatitis, orang dengan penyakit gastrointestinal. Selain makanan, Anda harus memperkuat segelas susu di pagi hari untuk memberikan energi di dalam tubuh, dan minum susu di malam hari untuk meningkatkan nutrisi kulit untuk membantu kecantikan kulit, meningkatkan penyerapan kalsium .

·         Telur

Telur adalah sumber makanan yang sehat, telur menyediakan tubuh dengan sumber protein yang sehat, nutrisi seperti vitamin D. Penelitian menunjukkan bahwa makan telur di pagi hari akan terasa kenyang. dan kurangi kalori untuk makanan berikutnya. Juga pada kuning telur yang mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan membantu mencegah gangguan mata. Jadi, Anda harus membuat diri Anda saat sarapan, hidangan ini juga sangat fleksibel dan nyaman, Anda dapat merebus dan gunakan untuk sarapan cepat tetapi tetap memberikan nutrisi yang cukup. 

·         Yogurt

Yogurt mengandung banyak protein untuk membantu mengurangi rasa lapar. Caxi, protein, lemak yang tersedia dalam yogurt membuat Anda merasa kenyang di pagi hari. Selain itu, laktosa mudah diserap, mengurangi jumlah gula yang tersisa di sistem pencernaan, menghindari diare, dan membantu mengontrol berat badan dengan sangat efektif. Agar tidak bosan dengan yogurt, Anda harus mencampur beberapa buah menjadi yogurt untuk memberi vitamin, mineral dan serat ke tubuh Anda.

·         Oatmeal

Selain makanan ini, Anda juga dapat memilih semangkuk oatmeal, dalam oat yang mengandung beta-glukan, serat yang telah terbukti membantu menurunkan kolesterol, dan oat juga kaya omega. -3, asam lemak, asam folat, dan potassium sangat baik untuk kesehatan. Kebanyakan gandum baik, tetapi harus membatasi penggunaan rasa atau gula. Jika ingin menambahkan rasa pada semangkuk bubur Anda bisa mencampur susu dan madu, atau buah dan kacang. Jika Anda seorang atlet, makan bubur gandum akan menjadi pilihan tepat.

·         Berries

Buah adalah sumber energi berlimpah di pagi hari untuk Anda. Secara khusus, buah-buahan seperti apel, jeruk, pisang, blueberry, raspberry, stroberi. Buah beri ini mengandung kandungan gula yang jauh lebih rendah daripada buah-buahan Lain sangat baik untuk kesehatan. Apalagi dalam secangkir buah hanya mengandung 50-85 kalori, tergantung dari jenisnya. Selain buah-buahan ini juga mengandung antioksidan yang disebut anthocyanin, yang membantu melindungi jantung Anda. Juga, ketika Anda makan buah di pagi hari, itu bermanfaat untuk sistem pencernaan, meningkatkan suasana hati dan mengisi kembali tubuh. Karena itu, buah dianggap sebagai pilihan sehat untuk sarapan.

·         Kacang-kacangan atau biji-bijian

Memulai sarapan yang bergizi dapat menjadi hal yang sulit ketika Anda memiliki hari yang sibuk. Jika Anda adalah orang yang terburu-buru di pagi hari, kenari atau roti panggang adalah pilihan yang sangat baik untuk sarapan orang sibuk. Jika Anda tidak punya waktu untuk menyiapkan sarapan yang sempurna, maka Anda bisa makan mentega almond dan sepotong sandwich, untuk menambah daya tarik Anda harus menambahkan beberapa iris pisang untuk meningkatkan serat dalam tubuh.
Baca selanjutnya »
inilah 10 fakta tentang HIV AIDS yang jarang diketahui

inilah 10 fakta tentang HIV AIDS yang jarang diketahui

Banyak dari kita yang memiliki pengetahuan HIV yang tidak akurat serta cara penyebarannya, yang mengarah ke peningkatan jumlah orang yang hidup dengan HIV. Apa fakta yang jarang diketahui tentang HIV AIDS? Artikel berikut akan memberi Anda jawaban tentang masalah ini.

10 fakta tentang HIV AIDS yang jarang diketahui

fakta tentang HIV
HIV / AIDS adalah penyakit abad ini yang membuat banyak orang merasa bingung. Alih-alih takut melalaikan atau mendiskriminasikan orang sakit, melengkapi diri dengan pengetahuan dasar tentang penyakit itu penting sekarang. Kami akan mengungkapkan kepada Anda 10 kebenaran tentang HIV yang tidak Anda ketahui untuk melindungi diri sendiri secara lebih efektif.

1. Dapatkah Anda tertular HIV AIDS jika Anda dekat dengan seseorang yang mengidap HIV?

HIV hanya dapat menyebar melalui tiga jalur dasar:
·         Glukosa darah (berbagi jarum ...)
·         Penularan dari ibu ke anak
·         Seks tidak aman.
Oleh karena itu, virus HIV tidak dapat menyebar melalui kontak kulit, melalui keringat, air mata, air kencing atau bahkan air liur seperti yang dipercaya banyak orang. Anda tidak bisa terkena HIV ketika:
·         Bernafas dalam suasana yang sama dengan seseorang yang positif HIV
·         Memeluk atau berjabat tangan dengan seseorang dengan HIV (kecuali ciuman mendalam dengan gigi berdarah atau goresan di mulut)
·         Sentuh toilet atau pegangan pintu setelah orang itu tersentuh
·         Bagikan makanan dengan orang dengan HIV.
Karena kesalahpahaman inilah banyak orang melakukan diskriminasi terhadap orang yang terinfeksi HIV. Semoga, jika Anda adalah orang yang memahami informasi ini, jangan kasar, tidak sopan dan mengasingkan orang yang terinfeksi.

2. Bisakah Anda tertular HIV AIDS jika Anda menderita gigitan nyamuk?

Ini sepenuhnya salah. Anda tidak bisa terkena HIV dari nyamuk. Jika seekor nyamuk menggigit seseorang yang positif HIV dan kemudian membakar orang yang sehat, maka virus HIV tidak dapat menyebar karena nyamuk tidak transfusi darah dengan seorang teman. Namun, jika Anda membunuh seekor nyamuk yang membakar seseorang dengan HIV dan darah menjadi luka terbuka, maka risiko infeksi virus memasuki tubuh Anda dan menyebabkannya sangat tinggi.

3. Apakah mudah mengidentifikasi seseorang dengan HIV / AIDS?

Jawabannya tidak, karena gejala HIV / AIDS bervariasi dari orang ke orang. Dalam banyak kasus, setelah terinfeksi virus HIV, orang tersebut hanya akan memiliki gejala seperti flu biasa dan kemudian bebas dari gejala-gejala ini. Situasi ini akan laten bagi orang dengan HIV yang tidak terdeteksi sejak dini. Oleh karena itu, jika Anda memiliki gejala aneh dan merupakan anggota kelompok berisiko tinggi, sangat penting untuk melakukan tes HIV.

4. Apakah HIV akan segera menyebar ke AIDS dan akan segera mati?

HIV hanya menjadi AIDS ketika Anda tidak diobati. Pengobatan dengan obat antiretroviral (ARV) antiretroviral dapat menghentikan perkembangan HIV menjadi AIDS dan kondisinya akan membaik selama bertahun-tahun. Jika pasien bertahan, pasien tidak akan mengembangkan komplikasi terkait AIDS. Jadi, minum obat-obatan biasa sangat penting jika Anda berjuang dengan penyakit abad ini.

5. Jangan terlalu khawatir karena HIV hanya memengaruhi orang gay, pekerja seks, dan pengguna narkoba suntik.

Banyak orang berpikir bahwa HIV hanya hadir pada orang yang berhubungan seks dengan laki-laki, pekerja seks atau pengguna narkoba suntikan. Meskipun orang-orang dalam kelompok ini berisiko tinggi terinfeksi HIV, siapa pun bisa terkena virus, tidak hanya satu. Orang yang sehat masih dapat terinfeksi virus karena patogenesis penyakit. Karena itu, Anda harus sangat berhati-hati dan tidak subjektif.

6. Pengaruh obat HIV AIDS sangat kuat sehingga Anda dapat berhenti minum setelah satu periode pengobatan?

Karena obat HIV bekerja dengan cukup baik, terkadang itu membuat orang itu merasa sakit. Namun, pasien tidak boleh berhenti minum obat tanpa berkonsultasi dengan dokter. Penggunaan obat yang tidak benar akan memfasilitasi kembalinya virus ke tubuh Anda. Yang dapat Anda lakukan hanyalah berbicara dengan dokter Anda tentang efek samping dan mengusulkan untuk mengganti dengan obat lain, jika memungkinkan.

7. Bisakah terkena HIV AIDS melalui seks oral?

Meskipun tidak mungkin penularan HIV melalui seks oral dikaitkan dengan seks vaginal atau anal, Anda tidak dapat sepenuhnya menghilangkan kemungkinan tertular virus HIV melalui rute ini. Jika Anda memiliki goresan di mulut atau gigi yang berdarah.

8. Hanya orang-orang di kelas bawah dan miskin yang terinfeksi virus HIV?

HIV tidak membedakan kelas atau status sosial sama sekali. Siapa pun bisa terkena HIV.

9. Apakah penularan HIV AIDS hanya melalui berhubungan seks?

Seperti disebutkan, HIV dapat disebarkan melalui cara lain selain seks, berbagi jarum suntik dan alat suntik yang tidak sehat dengan orang-orang di tato atau bahkan transfusi darah di rumah sakit. Ibu menyusui juga bisa tanpa sadar menularkan virus ke bayi.

10. Apakah seorang anak dalam kandungan juga akan positif HIV AIDS?

Risiko penularan HIV dari ibu ke anak akan diminimalkan jika ibu terdeteksi dini. Beberapa ahli menunjukkan bahwa ibu yang HIV positif seharusnya tidak menyusui. Seperti yang direkomendasikan oleh World Health Organization, ibu yang terinfeksi HIV tidak boleh menyusui saat menerima terapi antiretroviral.
Jika Anda pernah berpikir tentang HIV, maka inilah waktunya untuk berubah pikiran. Pahami kebenaran tentang HIV sebelum terlambat. Juga, jangan lupa untuk membagikan informasi ini dengan orang yang Anda cintai dan keluarga untuk menghindari penyakit.

Baca selanjutnya »
Sinusitis - Tanda, Gejala dan Pengobatan Sinusitis

Sinusitis - Tanda, Gejala dan Pengobatan Sinusitis

Sinusitis adalah penyakit yang cukup umum saat ini. Tetapi apakah Anda benar-benar tahu tentang penyakit ini? Memiliki pengetahuan tentang sinusitis membantu Anda mencegah dan menangani penyakit ini. Sinusitis adalah kondisi umum yang terjadi ketika selaput lendir sinus meradang, biasanya karena infeksi dan akan membaik dalam dua atau tiga minggu.

Gejala Sinusitis dan Cara Pengobatan Sinusitis

Sinus adalah lubang kecil, diisi dengan udara di belakang tulang pipi dan dahi Anda. Lendir yang diproduksi oleh sinus biasanya mengalir melalui hidung melalui saluran kecil. Ketika lapisan mukosa di sinus membengkak, saluran ini menjadi tersumbat dan dipenuhi cairan, yang dapat tumbuh dan menyebabkan infeksi, yang menyebabkan sinusitis.

Sinusitis dibagi menjadi:

·         Sinusitis akut: biasanya dimulai dengan gejala mirip pilek seperti pilek, hidung tersumbat dan nyeri wajah. Ini bisa mulai secara tiba-tiba dan berlangsung 2-4 minggu.
·         Sinusitis subakut: biasanya berlangsung 4 hingga 12 minggu.
·         Sinusitis kronis: berlangsung 12 minggu atau lebih lama.
·         Sinusitis berulang terjadi beberapa kali dalam setahun.

2. Tanda dan gejala sinusitis

Tanda Gejala dan Pengobatan Sinusitis
Sinusitis biasanya terjadi setelah infeksi saluran pernapasan atas, seperti pilek. Jika Anda mengalami demam konstan dan mengembangkan gejala di bawah ini, Anda mungkin mengalami sinusitis.

Gejala sinusitis akut

Tanda-tanda utama meliputi:
·         Nyeri, tekanan pada wajah
·         Hidung bengkak
·         Hidung berair
·         Diare hidung
·         Batuk atau hidung tersumbat
Anda juga dapat memiliki:
·         Demam
·         Bau napas
·         Capek
·         Sakit gigi
·         Ada kemungkinan bahwa sinusitis akut jika Anda memiliki dua atau lebih gejala, telah menebal hidung, biru atau kuning.

Gejala sinusitis kronis

Anda mungkin memiliki gejala-gejala ini selama 12 minggu atau lebih:
·         Merasa berat di wajah
·         Pernafasan tersumbat terjadi pada satu atau kedua hidung
·         Nanah di rongga hidung
·         Demam
·         Cairan encer atau berwarna mengalir dari belakang hidung ke tenggorokan
·         Anda mungkin juga mengalami sakit kepala, bau mulut, dan sakit gigi, yang bisa sangat melelahkan.
·         Banyak hal yang bisa menyebabkan gejala seperti ini. Anda perlu ke dokter untuk mencari tahu apakah Anda menderita sinusitis.

Kapan harus ke dokter?

Jika gejala Anda ringan dan membaik, Anda tidak perlu mengunjungi dokter umum dan merawat diri sendiri di rumah.
Temui dokter jika:
·         Gejala Anda bertambah buruk atau lebih buruk
·         Gejala Anda tidak membaik setelah 7-10 hari
·         Anda sering mengalami sinusitis
Dokter Anda dapat mendiagnosis sinusitis dari gejala dan memeriksa hidung Anda.
·         Jika gejala Anda tidak membaik atau Anda semakin parah, dokter Anda mungkin meresepkan antibiotik atau kortikosteroid untuk pengobatan.
·         Jika Anda memiliki alergi, dokter Anda mungkin akan meresepkan antihistamin.
·         Jika karena infeksi jamur, Anda akan diresepkan obat antijamur.
·         Jika Anda memiliki kekurangan imunologi, dokter akan memberi Anda imunoglobulin yang membantu melawan hal-hal yang ditanggung tubuh Anda.
·         Ketika sinusitis Anda parah atau berulang, mereka mungkin merujuk Anda ke spesialis THT untuk evaluasi lebih lanjut.

3. Penyebab sinusitis

Sinusitis biasanya adalah hasil dari virus flu atau pilek yang menyebar dari saluran pernapasan bagian atas ke sinus. Hanya beberapa kasus disebabkan oleh infeksi bakteri pada sinus.
Infeksi atau infeksi jamur juga dapat menyebabkan sinusitis.
Penyebab sinusitis kronis masih belum jelas, tetapi biasanya melibatkan:
·         Alergi dan penyakit terkait, seperti rinitis alergi, asma, dan alergi musiman
·         Polip hidung
·         Bagilah partisi
·         Merokok sigaret
·         Sistem kekebalan tubuh melemah
·         Kondisi seperti alergi dan asma yang terkontrol dengan baik dapat memperbaiki gejala sinusitis kronis.

Penyebab sinusitis pada anak-anak

Untuk anak-anak, hal-hal yang dapat menyebabkan sinusitis meliputi:
·         Alergi
·         Transmisi dari anak-anak lain di fasilitas perawatan atau sekolah
·         Pacifier
·         Minumlah air sambil berbaring telentang
·         Asap dari lingkungan
Penyebab utama infeksi sinus pada orang dewasa adalah infeksi dan merokok.

4. Komplikasi dan bahaya sinusitis

Anda akan sangat sakit dan kesal sampai perlahan-lahan meningkat. Dalam kasus yang jarang, sinusitis yang tidak diobati dapat menyebabkan meningitis, encephalopathy, atau infeksi tulang. Bicarakan dengan dokter Anda tentang kekhawatiran Anda.

5. Pengobatan untuk sinusitis

Kebanyakan orang dengan sinusitis akan merasa lebih baik dalam dua atau tiga minggu dan dapat merawat diri sendiri di rumah.
Anda dapat membantu meredakan gejala dengan:
·         Gunakan penghilang rasa sakit over-the-counter seperti parasetamol atau ibuprofen
·         Gunakan dekongestan - tidak boleh lebih dari satu minggu, karena dapat memperburuk kondisi
·         Menerapkan kehangatan pada wajah
·         Secara teratur bersihkan bagian dalam hidung dengan larutan garam - Anda dapat membuatnya sendiri di rumah atau menggunakan obat yang dibeli dari apotek.
·         Udara hangat dan lembab dapat membantu jika Anda menderita sinusitis kronis. Anda dapat menggunakan pengukus atau uap dari mangkuk air hangat. Pastikan airnya tidak terlalu panas.

6. Pencegahan sinusitis

Tidak ada cara untuk mencegah sinusitis. Tetapi ada beberapa hal yang dapat membantu:
·         Jangan merokok, dan hindari asap rokok orang lain.
·         Cuci tangan Anda sering, terutama selama musim dingin dan flu. Anda harus mencoba untuk tidak menyentuh wajah Anda
·         Jauhi alergi.
Sinusitis adalah penyakit yang cukup umum, tetapi Anda tidak boleh subjektif dengan penyakit ini. Temui dokter Anda jika Anda memiliki gejala sinusitis.
Baca selanjutnya »
Beranda