11 Jenis Makanan yang Dilarang untuk Ibu Menyusui
Makanan yang dilarang
untuk ibu menyusui adalah hal penting yang harus anda ketahui. Karena berguna
untuk menghindari adanya hal buruk yang bisa saja menimpa bayi anda, akibat
dari kandungan dalam makanan tertentu. ASI akan memberi pengaruh yang baik bagi
pertumbuhan dan perkembangan bayi begitu juga sebaliknya.
Tentu sebagai ibu
anda ingin memberikan segala yang terbaik bagi anak, salah satunya dengan memberikan
ASI eksklusif. Karena makanan terbaik untuk usia bayi 0-6 bulan adalah ASI (Air
Susu Ibu). Selain memiliki kandungan antibody, pada ASI juga terdapat kandungan
gizi yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan si buah hati. Dan makanan
sangat menentukan kualitas ASI. Berikut ini merupakan makanan yang dilarang
untuk dikonsumsi ibu menyusui.
Makanan yang Dilarang untuk Ibu Menyusui
1. Makanan dengan Kandungan Kafein
Hindari
mengkonsumsi berbagai jenis makanan ataupun minuman yang memiliki kandungan
kafein. Saat menyusui anda akan cenderung cepat lelah dan mengantuk, namun
sebaiknya urungkan niat anda untuk mengkonsumsi kafein, seperti pada kopi, teh,
susu, minuman penambah energi, coklat dan minuman bersoda. Selain itu, hindari
juga rokok dan minuman beralkohol. Karena menurut survey bisa menyebabkan bayi
lebih kerap menangis, perut kembung, rewel, serta sering buang angin pada saat
berumur 3 bulan.
2. Makanan yang Menimbulkan Alergi
Makanan yang
dilarang untuk ibu menyusui selanjutnya yaitu makanan yang cenderung dapat
menimbulkan reaksi alergi pada bayi anda. Apabila bayi anda alergi karena
mengkonsumsi makanan tertentu, maka segera hentikan dalam mengkonsumsinya.
Terdapat beberapa makanan yang biasanya bisa memicu timbulnya alergi pada bayi,
yakni telur, makanan dari laut, susu sapi dan kacang-kacangan (makanan sumber
protein tinggi).
Untuk mengetahui
apakah bayi anda alergi terhadap makanan tertentu atau tidak. Caranya amati
setiap kali anda telah mengkonsumsi jenis makanan baru, apa reaksi yang timbul
pada bayi anda. Apakah terdapat gejala alergi atau kondisi bayi anda tidak
seperti biasanya. Dengan begitu anda bisa mengetahui jenis makanan yang harus
anda hindari sementara waktu selama menyusui.
3. Makanan Pedas
Sebaiknya hindari
jenis makanan yang memiliki rasa pedas selama menyusui. Karena menurut
penelitian, ditemukan bahwa akibat dari mengkonsumsi makanan pedas membuat bayi
sering gelisah dan kembung. Sehingga menyebabkan bayi sering buang angin, dan
pada beberapa bayi mengalami diare, faeces yang lebih lembek dari biasanya atau
bahkan cair. Mengkonsumsi dalam jumlah banyak juga bisa menyebabkan ibu
terserang diare. Jika sudah begitu akan mengganggu kegiatan menyusui anda,
karena menjadi tidak maksimal dalam menyusui.
4. Makanan Berkarbohidrat Kompleks
Sebaiknya
mengurangi makanan berkarbohidrat dari nasi, roti, dan lainnya kemudian
menggantinya dengan karbohidrat kompleks. Anda bisa mengganti nasi dengan
mengkonsumsi beras coklat atau beras merah. Fungsinya untuk menjaga energi anda
selama menyusui.
5. Brokoli dan Kembang Kol
Anda perlu
menghindari brokoli juga kembang kol selama anda menyusui. Sayuran tersebut
memang memiliki kandungan nutrisi yang banyak, dan mengandung antioksidan yang
penting pagi tubuh. Namun, brokoli serta kembang kol dapat menimbulkan masalah
sistem pencernaan pada bayi anda. Sehingga akan membuat bayi merasakan mulas,
dan menjadikan sering buang angin.
Hal tersebut
terjadi karena efek gas yang terdapat pada brokoli dan kembang kol. Maka
hindari mengkonsumsi makanan jenis ini untuk sementara waktu, hingga periode
menyusui selesai. Anda bisa menggantinya dengan mengkonsumsi bayam atau wortel.
6. Jeruk
Makanan yang
dilarang untuk ibu menyusui lainnya berasal dari jenis buah yaitu jeruk. Ini
karena di dalam jeruk terdapat kandungan yang bisa menjadikan si kecil merasa
tidak nyaman. Selain itu, bisa menyebabkan bayi lebih sering buang air
kecil. Anda tidak perlu khawatir tidak
dapat memenuhi kebutuhan vitamin C, karena anda masih bisa mendapatkan asupan
vitamin C dari buah mangga ataupun pepaya.
7. Makanan Berbahan SUSU
Tidak semua jenis
susu baik untuk dikonsumsi. Ada beberapa jenis susu yang bisa memicu alergi.
Maka harus cermat dalam memilih susu agar tidak terjadi alergi serupa pada
bayi. Termasuk juga jenis produk turunan susu seperti keju, es krim, dan
lainnya.
Jenis-jenis makanan lain yang dilarang:
- Papermint – Bisa memicu bayi sering menangis
- Cokelat – Mengandung kafein tinggi sama
seperti kopi
- Ikan Tertentu – Beberapa ikan mengandung mercury
yang berbahaya untuk bayi
- Bawang Putih – Perpengaruh terhadap rasa ASI
Itulah artikel
tentang 11 Jenis Makanan yang Dilarang
untuk Ibu Menyusui, semoga artikel ini dapat bermanfaat. Terimakasih