5 Tips Meningkatkan Konsentrasi Kerja Meski dirumah aja
5 Tips Meningkatkan Konsentrasi Kerja Meski dirumah aja - Saat bekerja, tidak jarang ada banyak gangguan yang datang. Gangguan atau distorsi yang ada tentunya akan membuat konsentrasi atau fokus pekerjaan menjadi berantakan. Ketika Anda tidak bisa berkonsentrasi pada pekerjaan,
Tips Meningkatkan Konsentrasi Kerja Meski dirumah aja
tentu saja itu akan membuat apa yang dilakukan menjadi tidak optimal atau bahkan mungkin gagal. Sekarang dari sini konsentrasi dalam pekerjaan sangat penting untuk diperhatikan. Tetapi bagaimana Anda dapat meningkatkan konsentrasi di tempat kerja? Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan.
Latih Otak dengan Game
Cara pertama Anda dapat meningkatkan konsentrasi di tempat kerja adalah melatih otak. Untuk melatih otak ini ada beberapa jenis permainan yang bisa Anda pilih. Sebut saja seperti teka-teki silang, sudoku, puzzle, catur, dan lainnya. Beberapa game ini sendiri memiliki banyak manfaat seperti kemampuan untuk memecahkan masalah, membangun memori jangka pendek dan keterampilan pemrosesan. Lakukan saja beberapa game ini secara rutin selama setidaknya 15 menit sehari sehingga Anda mendapatkan hasil yang optimal. Game ini juga sangat efektif ketika Anda melakukannya ketika otak merasa lelah setelah bekerja. Jadi alih-alih berbicara atau bergosip yang tidak berguna, lebih baik menggunakan waktu istirahat untuk melakukan permainan lebih awal.
Memberikan nutrisi otak
Bukan hanya tubuh yang membutuhkan nutrisi dari makanan. Namun otak juga ternyata membutuhkan asupan makanan yang baik. Otak yang mendapat asupan makanan dan nutrisi yang baik tentu akan membantu Anda berkonsentrasi dengan baik di kantor. Jangan lupa makan tepat waktu juga, terutama di pagi hari dengan nutrisi seimbang sehingga ketika Anda sedang bekerja, Anda bisa melakukan aktivitas dengan fokus dan konsentrasi yang baik. Ingat juga bahwa nutrisi yang dibutuhkan otak untuk berkonsentrasi tidak hanya dapat diperoleh dari makanan tetapi juga dari minuman. Karena itu Anda juga harus tersedia dengan minuman sehat di meja Anda.
Istirahat
Selanjutnya, cara untuk dapat mempertahankan dan meningkatkan konsentrasi di tempat kerja adalah dengan mendapatkan istirahat yang cukup. Agar dapat bekerja dengan konsentrasi penuh, tubuh dan otak kita harus segar. Agar tubuh dan otak kita segar, kita perlu istirahat yang cukup. Coba saja jika Anda tidak istirahat, maka ketika bekerja tentu tidak akan maksimal karena dipengaruhi oleh rasa kantuk yang hebat. Jadi pada malam hari sebelum bekerja sudah cukup istirahat sehingga keesokan harinya Anda bisa bekerja secara optimal.
Kurangi Gangguan
Gangguan atau gangguan memang akan menjadi salah satu faktor utama yang bisa membuat Anda tidak berkonsentrasi. Dan salah satu gangguan atau gangguan yang paling umum ditemukan sekarang adalah ponsel atau smartphone. Dengan beragam fitur yang dihadirkan oleh smartphone itu membuat banyak orang terlena dengan produk ini. Oleh karena itu, agar Anda dapat berkonsentrasi dengan baik saat bekerja, Anda tidak bisa tidak mengeluarkan ponsel dari jangkauan Anda. Akan lebih baik jika Anda bisa menonaktifkan ponsel selama bekerja agar tidak mengganggu.
Lakukan Meditasi
cara untuk dapat mempertahankan dan meningkatkan konsentrasi di tempat kerja adalah dengan melakukan meditasi. Biasanya seseorang yang sulit berkonsentrasi ketika bekerja karena ia terkena stres. Maka dari sini, maka Anda harus bisa menghilangkan stres sebelum Anda ingin kembali fokus pada pekerjaan. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan stres adalah dengan melakukan meditasi. Meditasi saja tidak hanya bisa membuat Anda terhindar dari stres tetapi juga bisa meningkatkan kebugaran. Ketika Anda dapat menghindari stres dan selalu fit, maka Anda akan dapat bekerja dengan konsentrasi penuh. Tips Meningkatkan Konsentrasi Kerja Meski dirumah aja