inilah Gaya hidup dan pola makan sehat untuk penderita HIV AIDS
Ketika Anda terinfeksi HIV AIDS, Anda harus mengubah gaya hidup Anda serta memiliki pola makan yang sehat untuk meningkatkan kesehatan Anda, karena akan menghancurkan sistem kekebalan tubuh Anda dan, yang paling penting, merusak kesehatan mental Anda.
Setelah didiagnosis dengan HIV, hidup Anda akan berubah dan itu akan menjadi jauh lebih sulit. Tetapi jika Anda mencoba mengubahnya dengan cara yang positif, hidup akan lebih menyenangkan dan dapat membantu Anda tetap sehat meskipun Anda sakit.
Gaya hidup dan pola makan sehat untuk penderita HIV
Tulis buku harian
Jika Anda belum pernah menulis buku harian, lakukan segera. Ini akan membantu Anda mencatat informasi yang disarankan dokter. Silakan tulis ulang pertanyaan apa pun yang Anda miliki pertanyaan atau apa pun yang ingin Anda ketahui. Jika Anda mulai minum obat, catat waktu dan tanda-tanda efek samping jika tersedia. Jika Anda secara teratur memeriksa jumlah virus dan jumlah sel T-CD4, Anda harus menyimpannya di buku catatan Anda. Semakin banyak informasi yang Anda miliki, semakin baik Anda akan dapat mengendalikan kondisi Anda dan tetap sehat dan bahagia dengan HIV AIDS.
Anda harus berbicara dengan teman dan keluarga tentang kondisi Anda. Ini adalah cara untuk membantu mereka memahami, berempati, dan mendukung Anda dengan mudah selama masa sulit ini. Sendirian hanya akan membuat Anda depresi, jadi biarkan orang lain membantu Anda. Berpartisipasi dalam organisasi sosial di mana banyak orang dengan HIV seperti Anda adalah pilihan yang baik untuk membantu Anda kembali ke kehidupan normal.
Tanyakan kepada dokter Anda dan penyedia perawatan kesehatan di mana Anda tinggal sehingga Anda dapat bergabung dengan kelompok dukungan untuk merawat orang yang hidup dengan HIV, atau Anda juga dapat mencari dukungan melalui kelompok-kelompok di internet.
Buat gaya hidup sehat
Perawatan dengan antibiotik penting tetapi bukan satu-satunya pilihan perawatan. Jika Anda merawat diri sendiri dengan baik, memiliki gaya hidup sehat akan membantu Anda mencegah komplikasi HIV AIDS, obesitas, penyakit jantung atau kanker.
Lalu bagaimana cara membangun gaya hidup sehat? Anda dapat mulai dengan diet seimbang yang bergizi dan sehat dengan buah-buahan dan sayuran, beras gandum utuh dan protein tanpa lemak. Diet yang baik adalah obat penawar terkuat. Ini meningkatkan kekebalan dan energi dengan nutrisi yang cukup, sehingga mencegah banyak penyakit. Selain itu, diet seimbang penuh juga membantu Anda membatasi efek samping dari obat antiviral.
Seiring dengan diet, Anda juga harus berolahraga, berolahraga. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu dan mulai dengan latihan ringan, kemudian secara bertahap tingkatkan tingkat ketika kesehatan Anda menjadi lebih baik. Berjalan kaki, bersepeda, berenang, aerobik, yoga adalah awal terbaik.
Selain itu, menjaga semangat optimisme adalah hal yang paling penting. Anda tidak bisa bahagia jika Anda memiliki pikiran negatif. Itu bahkan membuat tidak mungkin bagi Anda untuk membuat kebiasaan baik seperti berolahraga atau menjaga pola makan yang sehat.
Jangan takut untuk berganti pengobatan
Terapi antiretroviral tidak selalu tetap selama sisa hidup Anda, jadi Anda mungkin perlu mengubahnya pada tahap tertentu selama pengobatan.
Alasan untuk perubahan adalah karena resistansi, efek samping obat dan Anda tidak dapat mengikuti jadwal atau efek dari pengobatan obat HIV AIDS tidak efektif. Pada wanita usia subur, mengubah rejimen pengobatan mungkin karena keinginan untuk memiliki bayi, untuk menghindari efek obat pada perkembangan janin.Jika Anda berpikir obat ini tidak efektif, muncul Efek samping dari obat atau beberapa gejala tidak diatasi tetapi lebih buruk lagi, bicarakan dengan dokter Anda segera. Dalam memerangi HIV, Anda harus mencoba banyak perawatan untuk memilih metode terbaik.
Anda dapat memiliki kehidupan yang normal bahkan jika Anda menemukan diri Anda dengan HIV. Merawat diri sendiri dengan baik, berbagi, menerima dorongan, dukungan dari kerabat serta menjaga optimisme akan membantu Anda memiliki kehidupan yang bahagia seperti biasanya.