11 Manfaat Luar Biasa Kafein bagi Kesehatan Tubuh
Kafein merupakan zat stimulan dapat dijumpai di beberapa jenis makanan. Selain terdapat pada teh, kopi, minuman energi dan minuman berkarbonasi, kafein ternyata juga dapat ditemukan dalam hampir setiap jenis minuman. Bahkan, kafein secara alami juga ada pada biji-bijian, daun dan buah dari beberapa tanaman.
Sementara itu, banyak anggapan yang mengatakan bahwa terlalu banyak kafein berbahaya bagi tubuh Anda. Namun, hal itu tidak sepenuhnya benar. Dalam porsi atau takaran yang sesuai, kafein sebenarnya memiliki beberapa manfaat juga. Berdasarkan penelitian yang dilakukan selama bertahun-tahun, kafein memiliki efek yang sangat positif bagi tubuh.
Nah, pada artikel kali ini, kami akan membahas berbagai macam manfaat atau keuntungan dari mengkonsumsi kafein. Mau tahu apa saja itu? Berikut 11 efek positif dari kafein bagi tubuh Anda.
Manfaat Kafein bagi Kesehatan Tubuh
1. Kafein membantu meningkatkan memori Anda. Studi di Jepang telah menunjukkan bahwa asupan 200 gram kafein secara signifikan mampu meningkatkan daya ingat atau memori.
2. Jika Anda berolahraga atau pergi ke gym, kombinasi kafein dan karbohidrat sebagai makanan pasca latihan adalah pilihan yang sangat tepat. Kombinasi keduanya membantu mengisi glikogen otot yang membantu dalam mempercepat proses regenerasi otot setelah melakukan latihan yang berat.
3. Kafein sebagai makanan pasca latihan juga membantu dalam memulihkan nyeri otot setelah latihan.
4. Kafein juga membantu dalam memperbaiki dan meningkatkan stamina selama latihan atau olahraga.
5. Kafein merangsang pertumbuhan rambut sehingga dapat digunakan sebagai salah satu cara untuk mencegah rambut rontok atau bahkan kebotakan.
6. Kafein dapat merangsang sekresi zat kimia yang disebut dopamin dalam tubuh. Dopamin merupakan neurotransmitter yang mengaktifkan pusat kesenangan dalam otak. Hal ini juga membantu Anda dalam mencegah depresi atau penyakit psikologis secara efektif.
7. Kafein membuat Anda waspada dan mencegah kantuk ketika Anda perlu berkonsentrasi pada suatu hal, misalnya saat mengemudi atau sedang belajar.
8. Dalam prosedur medis yang disebut enema kafein, cairan berkafein seperti kopi digunakan untuk membersihkan usus besar dari zat-zat beracun. Selain itu, kafein membantu dalam detoksifikasi hati secara efektif. Kafein juga membantu untuk mencegah penyakit liver non-alkohol.
9. Kafein dalam takaran tertentu juga dapat membantu dalam mencegah penyakit berat seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer. Mereka yang mengonsumsi kafein juga beresiko kecil untuk melakukan bunuh diri.
10. Kafein juga membantu dalam menghindari penyakit mata seperti katarak dan mata kejang.
11. Penelitian telah menunjukkan bahwa kafein ternyata juga dapat mencegah penyakit kanker kulit.
Nah, itu tadi beberapa manfaat luar biasa dari kafein bagi kesehatan tubuh. Jika Anda mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang wajar dan porsi yang sesuai, tentu ada banyak sekali manfaat yang akan Anda peroleh seperti yang telah disebutkan di atas. Selamat mencoba!
Photo Courtesy: Feverpitched ©crestock.com