Apakah Jantung Anda Sehat? Kenali 7 Tandanya!
Memelihara kesehatan organ tubuh khususnya jantung merupakan suatu hal yang penting. Tingginya angka kematian karena serangan jantung membuat kita sadar pentingnya menjaga kesehatan jantung. Pola makan sehat, olahraga serta istirahat yang cukup adalah kunci untuk memelihara kesehatan jantung. Selain itu, serangan jantung juga tidak mengenal usia. Penyakit jantung bisa menyerang kapanpun jika kita tidak memperhatikan gaya hidup kita. Nah, untuk itu mari kita kenali apa saja tanda-tanda bahwa jantung seseorang bisa dikatakan sehat dan normal seperti yang dilansir boldsky.com.
1. Energi penuh. Salah satu tanda bahwa jantung Anda sedang bermasalah adalah seringnya merasakan kelelahan yang tak wajar. Jadi jika Anda selalu energik dalam melakukan aktifitas sehari-hari serta tak gampang merasa lelah, itu tanda jantung Anda sehat.
2. Denyut jantung normal. Untuk mengukur denyut jantung Anda, tekan nadi di tangan. Kemudian hitung jumlah denyut jantung Anda. Jika jumlah denyut jantung Anda di kisaran 72 denyut per menit, itu tandanya jantung Anda normal. Namun jumlah antara 70-80 juga mengindikasi bahwa jantung Anda normal.
3. Sulit bernafas. Apabila Anda mengalami kesulitan bernafas atau sesak usai menaiki tangga, maka itu bisa jadi tanda jantung Anda lemah. Namun bila Anda hanya ngos-ngosan tanpa kesulitan bernafas, maka jantung Anda masih sehat.
4. Saraf kuat. Kemampuan untuk tetap bersikap tenang saat sedang dalam situasi menegangkan juga tanda bahwa jantung Anda sehat. Bila Anda kehilangan sikap tennag dan berkeringat saat stress atau panik, maka itu tanda jantung yang lemah.
5. Tekanan darah normal. Tensi juga bisa menjadi tolok ukur tekanan darah Anda normal atau tidak. Tekanan darah normal berkisar 120/80.
6. Tidak sesak atau sakit dada. Jika Anda tak pernah merasakan sakit atau sesak di daerah sekitar dada, maka itu tanda jantung Anda kuat.
7. Berat badan normal. Obesitas adalah salah satu penyebab masalah jantung. Jadi bila berat badan Anda termasuk normal, maka Anda tak perlu khawatir mengenai kesehatan jantung Anda.
Nah, itu tadi ulasan mengenai tanda-tanda jantung sehat. Jika Anda mengalami salah satu tanda di atas segera evaluasi gaya hidup Anda, entah itu pola makan, intensitas olahraga ataupun durasi istirahat Anda. Setelah itu, konsultasikan keluhan Anda pada dokter. Salam hidup sehat! :)