8 Rahasia Hidup Bahagia Menurut Ilmu Sains

Kebahagiaan adalah tujuan hidup semua orang. Meski terdengar mudah diucapkan, kenyataannya tidak semua orang yang mampu mendapatkannya. Bahagia adalah perasaan yang datang di dalam diri Anda, yang kemudian membuat Anda menyadari bahwa hidup adalah baik.

8 Rahasia Hidup Bahagia Menurut Ilmu Sains

Bahagia juga dapat didefinisikan sebagai rasa kesejahteraan atau kepuasan. Kebahagiaan datang dari dalam dan tidak perlu sumber eksternal yang harus diaktifkan. Meskipun tidak mungkin untuk menjadi bahagia sepanjang waktu, kita semua memiliki kapasitas yang luar biasa untuk membawa tingkat yang lebih besar dari kebahagiaan dalam hidup kita.

Hanya beberapa perubahan di sana-sini dalam kehidupan sehari-hari Anda, bersama dengan perubahan sikap, adalah semua yang Anda butuhkan untuk menemukan kebahagiaan. Berikut adalah 8 hal besar yang didukung ilmu pengetahuan yang akan membuat Anda bahagia.

8 Tips Hidup Bahagia Menurut Ilmu Sains


  • Berlatih bersyukur
Dengan berlatih syukur, Anda dapat membawa lebih banyak kebahagiaan dalam hidup Anda. Syukur berarti tindakan bersyukur untuk hal-hal sederhana dalam hidup.

Hal ini dapat membawa lebih banyak positif dan kebahagiaan serta kepuasan dalam hidup. Berlatih syukur bahkan dapat melindungi Anda dari stres, hal negatif, kecemasan dan depresi.

  • Lebih banyak senyum
Lebih banyak tersenyum berguna untuk mengurangi rasa sakit dan membawa lebih banyak kebahagiaan. Tindakan sederhana tersenyum dapat membuat orang merasa lebih baik dalam hitungan detik.

Kekuatan senyum bahkan lebih efektif bila didukung dengan pikiran positif. Tersenyum bahkan dapat meningkatkan perhatian Anda dan membantu Anda tampil lebih baik pada tugas-tugas kognitif.

  • Banyak bersedekah
Setiap jenis aktivitas berbagi adalah baik, karena itu berarti keluar dari zona kenyamanan Anda dan menjangkau orang-orang yang membutuhkan jasa Anda. Kegiatan ini dapat membuat Anda lebih kuat dan lebih sehat secara fisik, yang pada gilirannya membantu Anda mengatasi stres lebih baik dan hidup lebih puas. Plus, dapat membangun hubungan sosial dan memberikan rasa mendalam tentang kebahagiaan, yang juga dikaitkan dengan hidup lebih lama dan sehat.

  • Berolahraga 
Berolahraga adalah booster kebahagiaan yang sangat kuat. Mirip dengan obat untuk meningkatkan suasana hati, berolahraga setiap hari meningkatkan jumlah serotonin dan endorfin yang beredar di otak yang meningkatkan kebahagiaan. Hal ini juga meredakan stres, aspek lain yang penting dari kebahagiaan.

  • Batasi penggunaan ponsel dan media sosial 
Penemuan ponsel dan media sosial telah membuat banyak hal lebih mudah. Anda dapat berbicara dengan teman jauh dalam hitungan detik dengan bantuan ponsel. Melalui platform media sosial, Anda bisa mendapatkan update reguler pada apa yang terjadi dalam kehidupan teman-teman dan anggota keluarga.

Meskipun media sosial dan ponsel tampak tidak berbahaya, sebenarnya ada banyak efek yang merugikan terkait dengan penggunaan mereka. Memeriksa situs media sosial sering dapat memiliki efek psikologis yang parah, mulai dari meningkatkan peluang depresi hingga kecemasan sosial tinggi.

  • Hubungan sosial dengan orang lain
Hubungan adalah kontributor paling penting untuk kebahagiaan. Orang dengan hubungan sosial yang kuat dan luas lebih bahagia, sehat dan hidup lebih lama. Dalam hal ini, status ekonomi bukan menjadi faktor utama.

Keluar dari zona kenyamanan Anda dan mulai menghabiskan waktu dengan anggota keluarga dan teman-teman. Menjadi aktif secara sosial membuka jalan bagi lebih banyak cinta, makna dan dukungan dalam hidup.

  • Meditasi
Banyak dari kita tahu bahwa meditasi sangat penting, tetapi sangat sedikit dari kita mempraktekkannya. Meditasi membantu meningkatkan fokus, kejelasan, rentang perhatian dan ketenangan dalam hidup Anda. Dengan waktu, meditasi meningkatkan emosi positif, yang pada gilirannya meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup secara keseluruhan.

  • Menghabiskan waktu dengan alam
Berada di alam dapat meningkatkan kesehatan, kebahagiaan dan kesejahteraan. Berada di luar dan di alam dapat membuat orang merasa lebih hidup, dan hal ini meningkatkan vitalitas di atas dan melampaui efek energi dari aktivitas fisik dan interaksi sosial.

Baca juga:
(tn/kr)

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "8 Rahasia Hidup Bahagia Menurut Ilmu Sains"

Post a Comment

Terima kasih telah berkunjung di blog ini. Mohon beri komentar sesuai topik yang dibahas yaa... Gunakan bahasa yang sopan, syukur-syukur bisa menambah wawasan. :D