Inilah Manfaat Mendaki Gunung untuk Kesehatan

Manfaat Mendaki Gunung untuk Kesehatan
Mendaki gunung merupakan salah satu aktivitas yang memiliki beragam manfaat. Selain untuk kesehatan fisik, naik gunung juga membantu meredakan stress akibat rutinitas sehari-hari, seperti pekerjaan di kantor dan tugas perkuliahan. Mendaki gunung juga memberikan pengalaman yang luar biasa yang takkan kamu lupakan seumur hidup.

Dengan berbagai macam manfaat naik gunung, jangan heran jika kamu akan merasa ketagihan dengan kegiatan yang penuh tantangan ini. Bayangkan, ketika kamu menghabiskan waktu di luar ruangan, mencium udara segar, menikmati pemandangan hijau khas gunung serta menjelajahi lingkungan yang indah. Ketika kamu mulai jatuh cinta dengan naik gunung, kamu akan kencanduan. Ingin lagi dan lagi!

Baca juga: Fakta-Fakta Menarik Tentang Gunung Kelud

Tahukah kamu mendaki gunung merupakan aktivitas yang melibatkan hampir semua anggota tubuh, seperti kaki, lutut, ankle, bahu, paha, pantat, perut, pundak, dan leher. “Mendaki gunung melatih tubuh dan pikiran serta memelihara imajinasi Anda," kata Ignacio Malpica, seorang instruktur kebugaran bersertifikat dan pelatih pribadi di Boulder, Colorado. "Kegiatan ini menciptakan kesadaran di mata dan telinga dan seluruh indra Anda,” imbuhnya seperti dikutip dari goodhiker.com.

7 Manfaat Sehat Naik Gunung

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, mendaki gunung terbukti bermanfaat untuk kesehatan, diantaranya meningkatkan kesehatan jantung, memperbaiki kepadatan tulang dan sistem pernapasan, menjaga berat badan, dan masih banyak lagi. Penasaran? Berikut ulasannya.

1. Jantung
Naik gunung merupakan salah satu olahraga yang berguna untuk menyehatkan jantung. Untul mencegah penyakit jantung, tidak ada salahnya jika kamu mulai menggeluti aktivitas ini.

Baca juga: Peneliti Temukan Cara Menjaga Kesehatan Jantung Tanpa Obat

2. Kepadatan Tulang
Kegiatan menantang seperti panjat tebing dan naik gunung bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang kamu. Dengan kata lain, masalah kesehatan seperti osteoporosis bisa kamu cegah dengan menekuni olahraga ini.

3. Paru-Paru
Kegiatan yang bergulat dengan alam hampir seperti latihan cardio yang baik untuk sistem pernapasan. Lakukan secara rutin agar pernapasanmu terjaga.

4. Menjaga Berat Badan
Tidak hanya untuk kesehatan jantung dan paru-paru, kegiatan pendakian juga berguna untuk menjaga berat badan.

5. Kolesterol
Manfaat lain naik yang tidak boleh kamu abaikan adalah memperbaiki sistem kardiovaskular sehingga penyakit terkait kadar kolestrol yang tinggi bisa kamu hindari.

6. Tidur Nyenyak
Penelitian mengatakan bahwa mendaki gunung secara rutin dapat mengurangi depresi dan meningkatkan kualitas tidur.

7. Diabetes
Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi. Naik gunung adalah salah satu aktivitas fisik yang baik menjaga kesehatan.

Simak juga: Cara Mengenali Diabetes Pada Pria

Tidak hanya untuk orang dewasa, mendaki gunung ternyata juga baik untuk anak-anak, yaitu:
  • Peningkatan pernapasan dan kebugaran otot
  • Kesehatan tulang yang lebih baik
  • Mencegah obesitas
  • Menurunkan risiko untuk penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2
  • Mengurangi risiko depresi dan stress dan lebih siap untuk belajar di sekolah
  • Tidur lebih baik di malam hari

Nah, itu tadi beberapa manfaat mendaki gunung untuk kesehatan. Lakukan kegiatan aerobik, seperti berlari, menari, atau mendaki gunung selama 75 menit seminggu untuk mendapatkan manfaat kesehatan secara optimal. (bs/gh/tn)

Subscribe to receive free email updates:

1 Response to "Inilah Manfaat Mendaki Gunung untuk Kesehatan"

  1. Manfaat mendaki gunung = Dapet jodoh. (KALO BERUNTUNG)

    ReplyDelete

Terima kasih telah berkunjung di blog ini. Mohon beri komentar sesuai topik yang dibahas yaa... Gunakan bahasa yang sopan, syukur-syukur bisa menambah wawasan. :D