Mengapa Kita Merasa Malas di Hari Senin?

Mengapa Kita Merasa Malas di Hari Senin?
Mayoritas orang pasti setuju dengan pendapat yang mengatakan: Senin adalah hari yang paling menjengkelkan dalam seminggu. Perasaan malas dan lelah seringkali menghinggap begitu saja tanpa penyebab yang jelas. 

Akhirnya, muncullah istilah ‘I Hate Monday!’ Anda tentu pernah mengalaminya, bukan? Mengapa hal ini bisa terjadi?

Pertanyaan itulah yang sampai saat ini masih menjadi teka-teki besar. Apakah perasaan malas di hari Senin tersebut muncul karena murni gangguan psikologis atau ada penyebab tertentu sehingga tiba-tiba terjadi pada awal pekan?

Jika kita tahu penyebabnya, kita pasti dapat mengatasi kemalasan tersebut. Oleh karena itu, cara yang paling sederhana untuk mendapatkan solusinya adalah dengan menemukan penyebab di balik munculnya rasa malas di hari Senin.


Penyebab Rasa Malas di Hari Senin & Cara Mengatasinya

1. Penyebab utama rasa malas di awal pekan adalah perubahan gaya hidup kita yang berubah dari super sibuk selama seminggu menjadi super malas di akhir pekan.

Di hari normal, kita biasanya akan bangun pukul 6 pagi, kemudian melakukan serangkaian kegiatan sepanjang hari, lalu tidur pukul 10 malam. Sementara di akhir pekan, kita akan bangun tidur jam 10 pagi dan tidur malam pada pukul 12.

2. Perubahan inilah yang membuat jam tubuh Anda terganggu. Tubuh Anda memang sudah dirancang untuk mematuhi jam biologis yang berguna untuk memberikan alarm mengenai kegiatan apa yang harus Anda lakukan.

Jadi jika Anda mengabaikan jam tubuh Anda selama 2 hari di akhir pekan, jam tubuh Anda akan sedikit mengalami ‘korsleting’ di hari Senin sehingga Anda pun mengalami perasaan letih dan malas bangun dari tempat tidur.

3. Pernahkah Anda merasa sakit kepala ketika bangun pagi di hari Senin? Hal ini terjadi karena Anda terlalu banyak tidur. Ketika akhir pekan tiba, Anda biasanya akan menghabiskan banyak waktu untuk bersantai dan tidur. Inilah yang menjadi penyebab mengapa Anda merasa malas di awal pekan.

4. Oleh karena itu, Anda harus membuat perubahan gaya hidup dan berusaha untuk tetap aktif selama akhir pekan. Bangun pagi dan lakukan aktivitas fisik seperti jogging atau pergi ke gym agar tubuh Anda bugar kembali.

Tentu saja Anda boleh mengisi akhir pekan Anda dengan bersantai atau berlibur ke suatu tempat. Namun, pastikan Anda memiliki waktu istirahat yang cukup dan tidur malam selama 8 jam. Simak juga: 7 Manfaat Olahraga Pagi bagi Kesehatan

5. Seringkali kita menghabiskan akhir pekan dengan bepergian sehingga membuat tubuh kita mengalami kelelahan. Melakukan perjalanan akhir pekan dari hari Jumat malam dan kembali pada Minggu malam benar-benar akan menguras cadangan energi Anda.

Oleh karena itu, jangan terlalu sering melakukan aktivitas tersebut. Pasalnya, Anda perlu istirahat yang cukup di akhir pekan untuk mengisi cadangan energi yang akan Anda gunakan selama satu minggu ke depan.

6. Tekanan psikologis terkait dengan deadline atau meeting terkadang juga bisa menjadi penyebab munculnya rasa malas di hari Senin pagi. Penyebab kelelahan sini dikarenakan oleh kejenuhan mental. Baca juga: 3 Langkah Mudah Tetap Sehat Meski Sibuk Bekerja

7. Cara lainnya untuk mengatasi kemalasan di awal pekan adalah dengan tidak terlalu memaksakan diri bekerja di hari Jumat. Jika pekerjaan tersebut memang harus segera diselesaikan, kerjakan pada hari Sabtu atau Minggu sore.

Selain dapat membuat pikiran Anda lebih fresh, memebri waktu istirahat kepada tubuh dan pikiran Anda akan membuat pekerjaan Anda terselesaikan secara maksimal.

Nah, demikian ulasan tentang penyebab dan cara mengatasi rasa malas yang muncul tiba-tiba di hari Senin. Jangan pernah mengabaikan perasaan malas tersebut karena hal itu dapat menurunkan semangat serta produktivitas kerja Anda. Ganbatte!!!

Subscribe to receive free email updates:

2 Responses to "Mengapa Kita Merasa Malas di Hari Senin?"

  1. yang bikin males sih sebenrnya sudah enak-enak libur eh gak terasa besok sudah harus masuk kerja lagi haha

    ReplyDelete
    Replies
    1. Mas Denny: Liburannya terlalu asik mas, sampe lupa kerjaan, hehe :D

      Delete

Terima kasih telah berkunjung di blog ini. Mohon beri komentar sesuai topik yang dibahas yaa... Gunakan bahasa yang sopan, syukur-syukur bisa menambah wawasan. :D