Manfaat Telur Rebus bagi Kesehatan

Selain mudah dalam pembuatannya, telur rebus memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Mungkin Anda belum banyak tahu, telur rebus tidak hanya mengandung protein tinggi, tapi juga ternyata memiliki manfaat kesehatan. Seperti yang diungkap boldsky yang dikutip oleh inilah.com, berikut ini sejumlah manfaat kesehatan telur rebus. 



1. Baik untuk mata
Jika Anda mengkonsumsi telur rebus teratur, Anda mendapatkan sumber yang baik dari karotenoid pada telur seperti lutein dan zeaxanthin.

Karotenoid melindungi dan mencegah degenerasi makula (penyebab umum kehilangan penglihatan pada orang dewasa).

2. Baik untuk kuku
Mengandung jumlah tinggi sulfur yang merupakan sumber vitamin D, antioksidan dan mineral lainnya. Ini sangat baik untuk pertumbuhan kuku Anda.

3. Bagus untuk otak
Telur rebus adalah sumber yang sangat baik dari kolin , senyawa yang diperlukan untuk fungsi otak yang sehat.

Asupan kolin melalui telur rebus membantu menurunkan risiko penyakit tertentu seperti Alzheimer.

4. Menurunkan berat badan
Tidak banyak yang tahu kalau telur rebus membantu menurunkan berat badan. Ini terdiri hanya 80 kalori dan kaya protein sehingga cocok bagi mereka yang ingin menjaga berat badan tetap ideal.

5. Bagus untuk tulang
Vitamin D yang ada dalam telur sangat bagus untuk penyerapan kalsium dan mengatur kadar kalsium yang penting untuk kekuatan tulang dan rangka.
6. Bagus untuk darah

Penelitian menyebut, telur rebus membantu mencegah pembekuan darah. Sehingga mencegah dari serangan jantung dan stroke.

7. Bagus untuk payudara
Makan telur rebus sekali dalam seminggu membantu mencegah kanker payudara.

Wanita yang mengkonsumsi sedikitnya enam butir per minggu memiliki risiko 44% lebih rendah terhadap kanker payudara.

8. Bagus untuk kolesterol?
Penelitian menunjukkan, lemak jenuh yang meningkatkan kolesterol daripada diet kolesterol. Oleh karena itu, konsumsi telur tidak akan menyebabkan naiknya kadar kolesterol.

Nah, itulah beberapa manfaat telur rebus bagi kesehatan kita. Semoga bermanfaat serta menambah pengetahuan kita tentang kandungan nutrisi dari telur. So, jangan ragu lagi mengonsumsi telur rebus dan rasakan manfaatnya. Be healthy, Guys! :)

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Manfaat Telur Rebus bagi Kesehatan"

Post a Comment

Terima kasih telah berkunjung di blog ini. Mohon beri komentar sesuai topik yang dibahas yaa... Gunakan bahasa yang sopan, syukur-syukur bisa menambah wawasan. :D