5 Olahraga Terbaik untuk Meningkatkan Kebugaran dan Stamina

Salah satu topik yang paling hangat dan populer di Eropa saat ini adalah bagaimana cara menjaga kebugaran tubuh. Tidak hanya untuk memperindah penampilan fisik, namun juga untuk menjaga pola makan (diet). Hal inilah yang menjadi alasan utama sebagian orang mengunjungi pusat-pusat kebugaran (gym) setiap minggunya.

Namun demikian, gym hanyalah salah satu olahraga yang bisa meningkatkan kebugaran tubuh kita sehingga kita bisa tambah fit dan kuat. Sebenarnya setiap olahraga mampu meningkatkan kebugaran tubuh kita dengan tingkatan yang berbeda, jadi misalnya seorang petinju akan berjuang agar bisa memainkan 12 ronde penuh, sehingga tingkat kebugaran yang sesuai baginya adalah bagaimana ia mampu bermain dalam kurun waktu tersebut. Berbeda dengan petinju, seorang pesepakbola akan berjuang bagaimana agar ia mampu bermain dalam waktu 90 menit dengan maksimal. Jadi, kedua olahraga tersebut memerlukan tingkat kebugaran yang berbeda. Akan tetapi, keduanya mempunyai tujuan yang sama yaitu mencapai level kebugaran tertinggi.

Di bawah ini adalah daftar dari 5 olahraga terbaik yang bisa kita mainkan beberapa kali dalam seminggu untuk mendapatkan level kebugaran dan stamina yang optimal.

1. Tenis
Tenis adalah olahraga yang cukup menguras stamina karena membutuhkan kelincahan saat bermain. Masalahnya, tenis bukanlah olahraga yang mudah untuk dimainkan. Jika ingin bermain dalam level kompetitif, Anda memerlukan latihan rutin dan keterampilan terutama dalam koordinasi tangan dan mata. Namun jika Anda bisa bermain cukup baik maka yang Anda perlukan adalah terus berlatih setiap minggu. 

2. Berlari
Berlari merupakan olahraga yang kurang populer. Namun jika Anda sudah terbiasa melakukannya setiap hari dengan melintasi trek yang bermacam-macam serta jarak yang lebih besar, olahraga ini bisa membuat kita kecanduan dan ingin melakukannya setiap hari. Berlari sangat baik untuk kebugaran tubuh kita dengan diimbangi oleh asupan makanan yang cukup.

3. Sepak bola
Sepakbola merupakan salah satu olahraga yang paling populer di seluruh dunia dan tingkat kebugaran yang diperlukan sangatlah besar. Cara terbaik untuk memanfaatkan sepakbola untuk membantu Anda tetap fit adalah pakailah kaos sepak bola klub favorit Anda, turun ke lapangan terdekat dan bermainlah sepakbola.

4. Renang
Alasan kenapa seorang perenang memiliki tubuh yang atletis adalah karena intensitas latihan yang berenang membuat otot-otot dalam tubuh berkembang. Selain itu, berenang juga dapat membantu meningkatkan kebugaran tubuh.

5. Tinju
Tinju adalah salah satu olahraga tertua. Berlatih tinju secara teratur mampu meningkatkan kekuatan fisik dan kebugaran yang prima. Tinju juga melatih kita untuk mengatur pelepasan energi serta stamina sehingga kita mampu bertahan dalam waktu yang lama. 

Sumber: http://bit.ly/UWYfjV

Subscribe to receive free email updates:

1 Response to "5 Olahraga Terbaik untuk Meningkatkan Kebugaran dan Stamina"

  1. olahraga nomor 3 yang ane paling suka gan,,mantaap
    semoga postingannya bisa memajukan dunia olahraga

    ReplyDelete

Terima kasih telah berkunjung di blog ini. Mohon beri komentar sesuai topik yang dibahas yaa... Gunakan bahasa yang sopan, syukur-syukur bisa menambah wawasan. :D