10 Manfaat Berkeringat bagi Kesehatan Tubuh
Ada sebagian orang terkadang tidak menyukai berkeringat. Selain dapat menimbulkan bau badan, mereka beranggapan bahwa berkeringat juga menimbulkan perasaan tidak nyaman. Namun tahukah kamu bahwa sebenarnya berkeringat dapat membuat tubuh kamu lebih sehat. Sebab ketika berkeringat, kelenjar keringat akan aktif mengeluarkan cairan dan racun yang ada di dalam tubuh. Selain manfaat tersebut, berikut adalah 10 manfaat lain dari berkeringat bagi kesehatan tubuh seperti dilansir dari boldsky.com yang dikutip dari merdeka.com.
1. Membakar kalori
Berkeringat sebenarnya merupakan cara yang bagus untuk membakar kalori. Bahkan jika kamu sedang tidak berolahraga.
2. Mengeluarkan racun
Semua racun yang ada di dalam tubuh dapat dikeluarkan saat kamu berkeringat. Cara ini juga dapat membuat ginjal, hati, usus, dan beberapa organ penting lainnya menjadi lebih bersih dan sehat.
3. Meredakan stres
Tahukah kamu bahwa berkeringat juga merupakan cara yang terbaik untuk melepaskan stres? Jika kamu sedang mengalami stress berat karena pekerjaan, cobalah berolahraga atau sekedar jala-jalan di luar agar tubuh kamu berkeringat dan rasakan manfaatnya.
4. Menormalkan suhu tubuh
Berkeringat adalah proses pendinginan alami di dalam tubuh. Ketika kamu berkeringat, maka tubuh akan melepaskan panas tubuh dan membuat suhu tubuh kamu menjadi lebih normal. Dengan suhu yang normal, tubuh kamu akan tahan terhadap serangan berbagai penyakit akibat dari cuaca tak menentu.
5. Menyeimbangkan cairan tubuh
Natrium dan kalium yang berlebihan dapat merusak keseimbangan cairan tubuh kamu. Oleh karena itu jika kamu berkeringat, maka kelebihan natrium dan kalium tersebut dapat dikurangi.
6. Membersihkan pori-pori kulit
Berkeringat juga merupakan salah satu cara untuk membersihkan pori-pori kulit sehingga kamu pun dapat terhindar dari jerawat. Itu mengapa orang yang terbiasa olahraga teratur biasanya terhindar dari jerawat.
7. Meningkatkan proses hidrasi alami
Saat kamu berkeringat, maka kamu akan merasa haus dan hal itu dapat meningkatkan proses hidrasi secara alami di dalam tubuh.
8. Meningkatkan sirkulasi darah
Berkeringat juga dapat meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh kamu sebab aliran darah menjadi lancar. Itulah sebabnya ketika kamu berkeringat, maka kulit kamu akan memerah.
9. Meningkatkan imunitas
Karena berkeringat dapat membuang racun di dalam tubuh, maka hal ini dapat meningkatkan sistem imunitas atau kekebalan tubuh kamu agar lebih tahan terhadap serangan penyakit.
10. Mempercepat proses metabolisme
Berkeringat dapat mempercepat sistem metabolisme di dalam tubuh kamu. Bila sistem metabolisme di dalam tubuh kamu baik, maka kamu akan memiliki nafsu makan yang sehat.
Jadi, berkeringat bukanlah suatu hal yang menjijikkan. Malah, berkeringat dapat membantu meningkatkan sistem kesehatan tubuh kamu. Oleh karena itu jangan malu untuk berkeringat! Well, sekian ulasan tentang 10 manfaat berkeringat bagi kesehatan tubuh. Let’s start exercising, guys! :)